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卵巢保养吃点啥?

本文已为位患者解决了问题

来源:北京华博医院

卵巢保养降低卵巢癌的发生率,女性朋友在平时饮食中适当增加含有叶酸的食物,能大大降低女性卵巢癌的发生率。有关研究人员发现,常吃富含叶酸食物的女性,发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少73%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

卵巢保养吃点啥?

食疗方助女性养护卵巢

1、参鱼瘦肉汤

材料:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。

做法:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

2、卵巢的保养要适当服用维生素C和E

研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的。

3、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

4、二仙羊肉汤

材料:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。

做法:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。

功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。

很多女性朋友由于日常不注意,上班时间多是处于坐的状态,心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚。